martes, 22 de marzo de 2016

Juego libre

Hoy hemos tenido tiempo libre.

Examen

Hoy día 14 de Marzo hicimos el examen final del trimestre  y después lo corregimos.

Exposiciones

Hoy día 14 de Marzo expusieron:

  • Lanzamiento de disco                                  Carrera velocidad 100/200 metros












  • Carrera de relevos                                   

Expsiciones

Hoy 7 de Marzo expusieron:

  • 3000 metros obstáculos 
    • 4 obstáculos + foso
    • Fases:
      • Paso obstáculos 
      • Vuelo
      • Llegada meta



  • Lanzamiento de martillo
    • Martillo partes: bola cable acero y agarre 
    • El lanzador esta de espalda 
    • Nulo: Salir del círculo, salir del círculo antes de la caída del martillo

Exposiciones

Hoy día 3 de Marzo expusieron:

  • Carrera de medio fondo
    • Corren 800-3000 metros 
      • 6-8 carriles. 2 rectas y 2 curvas
      • Ciclo de movimiento zancada pendicular
      • Fases:
        • Apoyo
        • Impulso
        • Recuperación 





    • Salto de longitud
      • Def: Carrera+ impulso+salto 
      • Nuclo. Caer fuera del foso, voltereta, saltar después de la línea 
      • Fases:
        • Carrera
        • Batida
        • Vuelo
        • Caída


    • Carrera velocidad 400/800 metros 
      • Desde la salida en su calle hasta la primera curva 
      • Nuclo. Salir antes del disparo, salirte del carril, molestar al adversario
      • Fases:
        • Impulso
        • Zancadas
        • Colocación de tacos 

    • Carrera de relevos  
      • Equipos de 5 + 1 suplente. se pasa el testigo 
      • Nuclo. Testigo en la mano equivocada 
      • Fases:
        • Entrega(ascendente y descendente)